Étiquette : courgettes
-
Poisson blanc poêlé, doré sur légumes fondants
Des filets de poisson blanc dorés, feuilletés et servis sur des tomates, courgettes et poivrons tendres : un plat méditerranéen facile, prêt en 40 minutes.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 350 kcal
- Cuisine
- Méditerranéenne
-
Galettes de courgettes, dorées et moelleuses au centre
Des galettes de courgettes dorées, croustillantes en surface et moelleuses au centre, prêtes en 40 minutes pour une entrée végétarienne avec salade verte.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 280 kcal
- Cuisine
- Française
-
Frittata de courgettes, dorée, moelleuse et généreuse
Une frittata épaisse aux courgettes, jambon, parmesan et persil, cuite au four à 180 °C. Elle se prépare en 55 minutes et se sert chaude ou tiède.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 380 kcal
- Cuisine
- Italienne
-
Tarte salée aux courgettes, moelleuse et gratinée
Une tarte salée aux courgettes à la pâte friable, garnie d’un appareil moelleux aux œufs et à la crème, puis gratinée au fromage. Une entrée facile à préparer.
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 45 min
- Portions
- 6
- Calories
- 390 kcal
- Cuisine
- Française
-
Courgettes et tomates poêlées, tendres et dorées
Une poêlée méditerranéenne de courgettes et tomates, tendre, brillante et légèrement dorée, prête en 30 minutes pour accompagner du riz, du pain ou une viande grillée.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 140 kcal
- Cuisine
- Méditerranéenne
-
Courgettes cocottes Weight Watchers au jambon, oignon et œuf au four
Des courgettes cocottes garnies de jambon, oignon et chair de courgette, puis surmontées d’un œuf au four : léger, moelleux et prêt vite.
- Préparation
- 8 min
- Cuisson
- 15 min
- Portions
- 6
- Calories
- 220 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
-
Lasagnes de courgettes au jambon et béchamel (sans pâtes) gratinées au four
Des lasagnes sans pâtes, fondantes et réconfortantes : courgettes tendres, jambon, béchamel bien crémeuse et un gratin bien doré au fromage.
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 6
- Calories
- 420 kcal
- Cuisine
- Française
-
Couscous marocain aux boulettes, légumes fondants
Un couscous marocain convivial avec semoule séparée, boulettes dorées, pois chiches et légumes fondants dans une sauce rouge orangée, pour six personnes.
- Préparation
- 35 min
- Cuisson
- 65 min
- Portions
- 6
- Calories
- 850 kcal
- Cuisine
- Marocaine
-
Couscous royal recette familiale et généreuse
Un couscous royal généreux pour six personnes : semoule moelleuse, poulet mijoté, merguez dorées, légumes fondants et bouillon parfumé à servir bien chaud.
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 60 min
- Portions
- 6
- Calories
- 1 000 kcal
- Cuisine
- Maghrébine et française
