Étiquette : plat léger
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Gratin léger de courgettes au jambon et fromage
Un gratin léger aux courgettes fondantes, jambon savoureux et fromage bien doré. Parfait pour un dîner léger : rapide, simple et ultra réconfortant.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Portions
- 4
- Calories
- 260 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Roulé de courgettes moelleux au jambon et fromage
Un roulé de courgettes moelleux, doré et savoureux, garni de jambon et fromage fondant. Simple, rapide et parfait pour un dîner léger en famille.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Poulpe grillé au paprika, citron vert et coriandre
Poulpe grillé au paprika fumé, caramélisé et tendre, relevé au citron vert et à la coriandre. Une assiette goûteuse, prête pour un repas frais et léger.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 220 kcal
- Cuisine
- Méditerranéenne
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Flan de courgettes au camembert (au four)
Un flan moelleux et fondant aux courgettes, relevé par le camembert qui gratine à la surface : simple à préparer, parfait pour un dîner léger.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Portions
- 3
- Calories
- 360 kcal
- Cuisine
- Française
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Salade d’avocats, crevettes et pamplemousse au miel-citron
Une salade fraîche et légère : avocats crémeux, crevettes juteuses et pamplemousse acidulé, relevés d’une vinaigrette miel-citron. Parfaite pour se régaler vite.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 4 min
- Portions
- 2
- Calories
- 360 kcal
- Cuisine
- Cuisine française (inspirations Méditerranée)
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Sauce au citron crémeuse pour poisson au beurre et à l’aneth
Une sauce au citron crémeuse, veloutée et acidulée : beurre, crème et jus de citron pour napper parfaitement le poisson. Rapide et inratable, prête en 10 minutes.
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 10 min
- Portions
- 4
- Calories
- 220 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Poulpe grillé au paprika, ail et citron
Un poulpe grillé au paprika, juteux et bien saisi, relevé d’ail et réveillé au citron. Parfum méditerranéen, simple à réussir, prêt en un tournemain.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 220 kcal
- Cuisine
- Méditerranéenne
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Terrine de courgettes moelleuse au thym et ail, sans croûte
Une terrine de courgettes fondante, parfumée au thym et à l’ail, liée sans prise de tête. Parfaite tiède ou froide, pour un repas léger et gourmand.
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 45 min
- Portions
- 6
- Calories
- 190 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Pancakes de courgette moelleux au fromage râpé (sans chichi)
Des pancakes de courgette dorés et croustillants dehors, tendres dedans, avec du fromage râpé fondant. Parfaits en repas léger, prêts en un tour de main.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 260 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
