Étiquette : plat léger
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Brocoli « smashed » au four au parmesan, paprika et huile d’olive
Des brocolis écrasés, dorés et croustillants au four : cœur tendre, surface bien gratinée, goût fromagé au paprika. Prêt en un rien de temps !
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 3
- Calories
- 190 kcal
- Cuisine
- Italienne (inspirée)
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Courgettes gratinées aux crevettes et à l’ail (gratin léger au four)
Des courgettes fondantes, des crevettes relevées à l’ail et un gratin doré et gratifiant. Un plat léger, rapide et ultra savoureux à partager sans culpabiliser.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Française
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Clafoutis salé saumon fumé et courgettes au four, sauce légère à la crème
Un clafoutis salé aux courgettes fondantes et au saumon délicatement parfumé, pris en un cœur crémeux. Facile, moelleux, parfait pour un repas léger.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 6
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Moelleux au chèvre et à la courgette (mini-cakes salés)
Des mini-cakes salés moelleux au chèvre et à la courgette, dorés en surface et fondants à cœur. Faciles, parfaits en entrée ou en dîner léger.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Pavé de saumon au four, fondue de poireaux à la crème et citron
Un pavé de saumon tendre et nacré, rôti au four, posé sur une fondue de poireaux crémeuse au citron. Simple, élégant, prêt en un repas complet.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 430 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Clafoutis aux légumes du jardin (courgette, poivron & tomates)
Un clafoutis aux légumes moelleux, doré et fondant, rempli de courgette, poivron et tomates. Parfait chaud ou tiède, facile à réussir au four !
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 6
- Calories
- 280 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Roulés de courgettes au jambon (biscuit moelleux roulé, fromage ail & fines herbes)
Moelleux biscuit aux courgettes, généreux fromage ail & fines herbes et tranches de jambon : un roulé coloré, facile et parfait à préparer à l’avance.
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 15 min
- Portions
- 6
- Calories
- 330 kcal
- Cuisine
- Française
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Quiche sans pâte au poulet, champignons et comté
Une quiche sans pâte au poulet et champignons, au cœur moelleux et doré au comté. Facile à faire, parfaite pour un dîner léger : testez-la !
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 6
- Calories
- 430 kcal
- Cuisine
- Française
