Étiquette : courgettes
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Cigares de courgettes croustillants au fromage feta
Des cigares de courgettes roulés, croustillants dehors et fondants dedans, généreusement garnis de feta et d’ail. Un apéro-repas qui se prépare sans stress.
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 210 kcal
- Cuisine
- Cuisine méditerranéenne
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Flan fondant aux courgettes et au jambon (sans pâte)
Un flan moelleux et doré, rempli de courgettes fondantes et de jambon : texture crémeuse au cœur, gratinée en surface. Parfait en repas du soir !
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 6
- Calories
- 260 kcal
- Cuisine
- Française
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Quiche moelleuse au jambon, courgettes et mozzarella (sans croûte, type flan salé)
Une quiche moelleuse au jambon et aux courgettes, fondante à cœur grâce à la mozzarella, dorée sur le dessus et relevée d’herbes fraîches. Un vrai régal !
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 6
- Calories
- 430 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Cannellonis de courgettes au jambon et ricotta gratinés à la sauce tomate
Des rubans de courgettes roulés façon cannellonis, farcis de jambon-ricotta, puis gratinés dans une sauce tomate bien onctueuse. Légers et ultra fondants !
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Italienne (inspiration)
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Clafoutis léger aux courgettes et chèvre frais
Un clafoutis salé moelleux et aéré, aux rondelles de courgettes fondantes et au chèvre frais. Facile, léger, parfait en entrée ou repas du soir.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 260 kcal
- Cuisine
- Française
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Crêpes de courgettes ultra moelleuses (sans farine, à la poêle)
Des crêpes de courgettes ultra moelleuses, dorées à la poêle et servies avec une touche de crème : rapides, légères et délicieusement fondantes.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Portions
- 4
- Calories
- 220 kcal
- Cuisine
- Française
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Galettes de courgettes râpées au parmesan, crousti-fondantes au four
Des galettes de courgettes râpées crousti-fondantes, relevées au parmesan et aux herbes. Prêtes rapidement, parfaites en entrée ou en plat léger.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 210 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Flan de courgette Air Fryer (mœlleux au cœur, doré sur le dessus)
Des flans de courgette Air Fryer moelleux à l’intérieur et bien dorés, au bon goût d’ail et d’herbes. Un plat léger prêt rapidement, parfait pour le dîner.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 18 min
- Portions
- 4
- Calories
- 230 kcal
- Cuisine
- Cuisine française (inspirations méditerranéennes)
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Clafoutis salé aux courgettes, lardons fumés et chèvre
Un clafoutis salé moelleux, doré et parfumé : courgettes fondantes, lardons fumés et chèvre crémeux. Idéal pour un dîner simple et réconfortant.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 360 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
