Name: Poulet aux Courgettes Façon Tajine - Recette Savoureuse
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 4
Cuisine: Marocaine
Ingredients: 4 cuisses de poulet; 3 courgettes moyennes, coupées en rondelles; 2 oignons jaunes émincés; 2 gousses d’ail hachées; 1 tomate mûre râpée; 1 bouquet de coriandre fraîche ciselée; 1 bouquet de persil plat haché; 2 c. à soupe d’huile d’olive; 1 c. à café de gingembre moulu; 1 c. à café de curcuma; ½ c. à café de poivre noir; 1 c. à café de paprika doux; 1 pincée de safran; 200 ml d’eau chaude; Sel fin, selon votre goût; 1 citron confit (facultatif)

🥣 Préparation étape par étaps

1️⃣ Préparer la base aromatique

Dans un tajine ou une grande cocotte à fond épais, versez l’huile d’olive. Faites revenir les oignons à feu moyen jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.

Ajoutez l’ail haché, les épices (gingembre, curcuma, paprika, poivre, safran) et mélangez pour libérer les arômes. Laissez cuire 1 minute.

💡 Astuce : Toujours chauffer les épices dans la matière grasse pour développer leur parfum.

2️⃣ Saisir le poulet

Ajoutez les morceaux de poulet et faites-les dorer sur toutes les faces pendant 5 à 7 minutes.

Incorporez la tomate râpée, la moitié du persil et de la coriandre, puis salez légèrement.

3️⃣ Mijotage parfumé

Versez l’eau chaude ou le bouillon. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant environ 25 minutes.

Ajoutez ensuite les courgettes coupées en rondelles. Disposez-les délicatement autour du poulet.

Couvrez à nouveau et poursuivez la cuisson 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que les courgettes soient fondantes et que le poulet soit parfaitement tendre.

4️⃣ Finition gourmande

Ajoutez le citron confit coupé en quartiers (si utilisé) et parsemez du reste de coriandre et de persil frais.

Laissez reposer 5 minutes hors du feu avant de servir.

✨ Le jus doit être légèrement réduit, parfumé et savoureux.

🌿 Conseils de Chef

Pour une version plus traditionnelle, ajoutez quelques olives vertes en fin de cuisson.
Si vous aimez les plats légèrement sucrés-salés, une petite pincée de cannelle peut sublimer le plat.
Ce tajine est encore meilleur réchauffé le lendemain.
Servez avec du pain marocain ou de la semoule fine.

🥗 Pourquoi Vous Allez Adorer Cette Recette ?

✔ Plat équilibré et riche en saveurs
✔ Facile à préparer
✔ Idéal pour les repas conviviaux
✔ Adaptable selon vos goûts

Ce Poulet aux Courgettes façon tajine est une invitation au voyage, un mélange parfait entre douceur des légumes et richesse des épices. Une recette simple mais pleine d’âme, comme je les aime ❤️

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🥘 Poulet aux Courgettes Façon Tajine – Un Voyage Oriental dans Votre Assiette

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Préparation : 15 minCuisson : 45 minTotal : 60 minPortions : 4Cuisine : MarocaineCalories : 350 kcal

Ingrédients

4 cuisses de poulet
3 courgettes moyennes, coupées en rondelles
2 oignons jaunes émincés
2 gousses d’ail hachées
1 tomate mûre râpée
1 bouquet de coriandre fraîche ciselée
1 bouquet de persil plat haché
2 c. à soupe d’huile d’olive
1 c. à café de gingembre moulu
1 c. à café de curcuma
½ c. à café de poivre noir
1 c. à café de paprika doux
1 pincée de safran
200 ml d’eau chaude
Sel fin, selon votre goût
1 citron confit (facultatif)

Préparation

Dans un tajine ou une cocotte, faites revenir les oignons dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
Ajoutez l'ail et les épices, puis incorporez les morceaux de poulet pour les dorer.
Ajoutez la tomate râpée, le persil et la coriandre, puis versez l'eau chaude et laissez mijoter pendant 25 minutes.
Ajoutez les courgettes, couvrez et poursuivez la cuisson 15 à 20 minutes, puis ajoutez le citron confit avant de servir.

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