Étiquette : repas léger
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Quiche aux épinards et saumon fumé, fondante au cœur crémeux
Une quiche épinards-saumon fumé aux saveurs iodées et herbacées, au cœur crémeux et à la pâte dorée. Simple à réussir, parfaite pour un repas léger.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 6
- Calories
- 420 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Salade de fusilli aux tomates cerises, mozzarella et basilic
Fusilli al dente, tomates cerises juteuses et mozzarella fondante : une salade fraîche au basilic, relevée d’ail et d’huile d’olive, prête en un tour de main.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 10 min
- Portions
- 2
- Calories
- 520 kcal
- Cuisine
- Cuisine italienne
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Nuggets de courgettes au fromage râpé, crousti-fondants
Des nuggets de courgettes moelleux à l’intérieur et dorés au four, au fromage râpé et aux herbes : une bouchée veggie crousti-fondante à partager.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 170 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Verrines concombre, jambon et Boursin ail et fines herbes
Fraîche, onctueuse et pleine de saveurs : des verrines concombre-jambon au Boursin, parfaites pour un apéritif rapide et élégant. À préparer à l’avance !
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 260 kcal
- Cuisine
- Française
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Salade croustillante au thon et pommes de terre écrasées, vinaigrette citronnée
Pommes de terre écrasées dorées, thon généreux et légumes croquants : une salade fraîche et savoureuse, relevée par une vinaigrette citronnée.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 430 kcal
- Cuisine
- Française
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Salade de perles fraîche aux légumes croquants, jambon et dés de fromage
Fraîche et gourmande, cette salade de perles associe perles de couscous, légumes croquants, jambon et fromage. Un repas facile, coloré et prêt à partager.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 10 min
- Portions
- 4
- Calories
- 420 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Salade de poulet rôti, avocat & tomates cerises (vinaigrette citron-moutarde)
Poulet rôti et avocat crémeux sur une base de jeunes pousses, tomates cerises et concombre. Une vinaigrette citron-moutarde qui réveille tout, simple et légère.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 12 min
- Portions
- 2
- Calories
- 430 kcal
- Cuisine
- Cuisine française (tendance healthy / méditerranéenne)
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Tartine avocat, œuf mollet et tomate aux herbes
Une tartine gourmande : avocat écrasé crémeux, tomate juteuse, œuf mollet coulant et herbes fraîches. Rapide, frais et parfait pour le petit-déj ou le dîner léger.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 5 min
- Portions
- 2
- Calories
- 420 kcal
- Cuisine
- Française
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Concombres farcis au thon citronné, mayonnaise légère et herbes fraîches
Des concombres croquants évidés, garnis d’un thon citronné crémeux et d’herbes fraîches : frais, rassasiant, prêt en quelques minutes.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 220 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
