Étiquette : repas léger
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Petits flans au thon fondants, faciles et légèrement dorés (6 flans)
Moelleux à cœur et joliment dorés, ces petits flans au thon se préparent vite. Parfaits avec une salade croquante pour un repas léger et savoureux.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 6
- Calories
- 220 kcal
- Cuisine
- Cuisine française (version moderne, cuisine familiale)
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Courgettes cocottes Weight Watchers au jambon, oignon et œuf au four
Des courgettes cocottes garnies de jambon, oignon et chair de courgette, puis surmontées d’un œuf au four : léger, moelleux et prêt vite.
- Préparation
- 8 min
- Cuisson
- 15 min
- Portions
- 6
- Calories
- 220 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Wraps au jambon, fromage frais et cornichons (roulés)
Des wraps moelleux garnis de fromage frais, jambon et cornichons, roulés bien serrés et prêts à découper. Simple, frais et ultra gourmand.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 6
- Calories
- 280 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Wraps express au poulet, roquette et tomates fraîches (sauce yaourt citron)
Des wraps express ultra moelleux, garnis de poulet tendre, roquette croquante, tomates juteuses et une sauce yaourt-citron légère. Prêts en 15 min.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 5 min
- Portions
- 2
- Calories
- 430 kcal
- Cuisine
- Cuisine française (inspirations méditerranéennes)
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Roulés de jambon aux asperges et œufs durs
Des roulés de jambon garnis d’asperges et d’œufs durs, fondants et savoureux. Faciles à préparer, parfaits pour un déjeuner frais ou un dîner léger.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 15 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Terrine de saumon et courgettes gratinée
Une terrine au saumon fondant, des courgettes moelleuses et une mousse légère façon quiche, gratinée au fromage. Parfaite pour un dîner simple et élégant.
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 45 min
- Portions
- 6
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Française
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Salade de macaronis et œufs à la coque crémeux, vinaigrette moutarde-citron
Une salade de macaronis tendre et une vinaigrette crémeuse moutarde-citron, rehaussée d’œufs à la coque coulants. Fraîche, rassasiante, prête en un rien de temps.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 12 min
- Portions
- 4
- Calories
- 420 kcal
- Cuisine
- Cuisine française (inspirations bistro)
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Roulés de laitue au surimi, carottes et concombre
Des roulés de laitue croquants garnis de surimi, carottes et concombre, relevés d’une touche citronnée. Frais, colorés et prêts à servir !
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 5 min
- Portions
- 4
- Calories
- 210 kcal
- Cuisine
- Cuisine française (inspiration fraîche et légère)
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Casserole de chou non farcie au faible teneur en glucides, sauce tomate & fromage
Un gratin moelleux au chou, tendre et légèrement croustillant, nappé d’une sauce tomate relevée et d’un fromage bien fondu—léger en glucides, facile à préparer.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 380 kcal
- Cuisine
- Française
