Étiquette : recette légère
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Dos de cabillaud au citron et crème de parmesan (au four)
Un dos de cabillaud moelleux, enrobé d’une sauce citron-parmesan onctueuse. Simple, rapide et plein de fraîcheur : idéal pour un repas léger et gourmand.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 420 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Soupe légère brûle-graisse au chou, carottes et céleri (recette minceur)
Une soupe minceur maison au chou, carottes et céleri, légère et parfumée. Légumes fondants, bouillon clair et rassasiant : idéal le soir ou en cure.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 120 kcal
- Cuisine
- Française (inspirée cuisine méditerranéenne)
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Salade de concombre au jambon et sauce crémeuse au yaourt
Fraîche, croquante et crémeuse : concombre, dés de jambon et sauce au yaourt citronnée, relevée juste comme il faut. Un dîner léger prêt en 15 min.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 220 kcal
- Cuisine
- Française
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Quiche sans pâte aux courgettes et au jambon
Une quiche sans pâte moelleuse aux courgettes fondantes et dés de jambon, gratinée au fromage. Simple et rapide pour un dîner léger et savoureux.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 6
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Française
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Chips de courgettes croustillantes au parmesan, herbes & ail
Des chips de courgettes dorées et ultra croustillantes, parfumées à l’ail, aux herbes et au parmesan : une alternative légère et addictive. Faites-les au four !
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 120 kcal
- Cuisine
- Française
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Cake salé léger à la courgette et au jambon (type Weight Watchers)
Un cake salé moelleux aux courgettes et au jambon, léger et plein de goût. Parfait pour un déjeuner rapide ou un dîner healthy. Essayez-le !
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 40 min
- Portions
- 8
- Calories
- 220 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Gratin de carottes léger au fromage frais et herbes
Un gratin de carottes léger, fondant et bien doré : rondelles caramélisées, cœur crémeux au fromage frais et herbes, sans excès.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 185 kcal
- Cuisine
- Française
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Quiche soufflée au fromage légère et savoureuse (pâte brisée, appareil aérien)
Une quiche soufflée au fromage, légère et bien dorée : un cœur crémeux et aérien, sans lourdeur. Parfaite pour un dîner express et gourmand.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 30 min
- Portions
- 6
- Calories
- 310 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Croque-cake jambon fromage léger (muffin cake salé)
Un croque-cake jambon-fromage léger, moelleux à cœur et bien doré en surface : l’alliance parfaite du pain de mie, du jambon et d’un appareil crémeux.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Française
