Étiquette : courgettes
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Nuages de courgettes au thon et au citron (mini-frittatas moelleuses)
Des “nuages” moelleux de courgettes, thon émietté et citron : cuisson dorée à l’extérieur, cœur fondant. Un plat léger et ultra parfumé, prêt en un tour de main.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Pancakes de courgette moelleux au fromage râpé (sans chichi)
Des pancakes de courgette dorés et croustillants dehors, tendres dedans, avec du fromage râpé fondant. Parfaits en repas léger, prêts en un tour de main.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 260 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Cigares de courgettes croustillants au fromage feta
Des cigares de courgettes roulés, croustillants dehors et fondants dedans, généreusement garnis de feta et d’ail. Un apéro-repas qui se prépare sans stress.
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 210 kcal
- Cuisine
- Cuisine méditerranéenne
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Flan fondant aux courgettes et au jambon (sans pâte)
Un flan moelleux et doré, rempli de courgettes fondantes et de jambon : texture crémeuse au cœur, gratinée en surface. Parfait en repas du soir !
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 6
- Calories
- 260 kcal
- Cuisine
- Française
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Quiche moelleuse au jambon, courgettes et mozzarella (sans croûte, type flan salé)
Une quiche moelleuse au jambon et aux courgettes, fondante à cœur grâce à la mozzarella, dorée sur le dessus et relevée d’herbes fraîches. Un vrai régal !
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 6
- Calories
- 430 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Cannellonis de courgettes au jambon et ricotta gratinés à la sauce tomate
Des rubans de courgettes roulés façon cannellonis, farcis de jambon-ricotta, puis gratinés dans une sauce tomate bien onctueuse. Légers et ultra fondants !
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Italienne (inspiration)
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Clafoutis léger aux courgettes et chèvre frais
Un clafoutis salé moelleux et aéré, aux rondelles de courgettes fondantes et au chèvre frais. Facile, léger, parfait en entrée ou repas du soir.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 260 kcal
- Cuisine
- Française
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Crêpes de courgettes ultra moelleuses (sans farine, à la poêle)
Des crêpes de courgettes ultra moelleuses, dorées à la poêle et servies avec une touche de crème : rapides, légères et délicieusement fondantes.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Portions
- 4
- Calories
- 220 kcal
- Cuisine
- Française
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Galettes de courgettes râpées au parmesan, crousti-fondantes au four
Des galettes de courgettes râpées crousti-fondantes, relevées au parmesan et aux herbes. Prêtes rapidement, parfaites en entrée ou en plat léger.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 210 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
