Étiquette : courgettes
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Courgettes sautées à l’ail et au paprika, crousti-fondantes
Des courgettes fondantes et légèrement caramélisées, relevées par l’ail et le paprika fumé. Un plat express, parfumé, parfait en accompagnement ou en entrée.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Portions
- 4
- Calories
- 90 kcal
- Cuisine
- Française
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Courgettes gratinées aux crevettes et à l’ail (gratin léger au four)
Des courgettes fondantes, des crevettes relevées à l’ail et un gratin doré et gratifiant. Un plat léger, rapide et ultra savoureux à partager sans culpabiliser.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Française
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Clafoutis salé saumon fumé et courgettes au four, sauce légère à la crème
Un clafoutis salé aux courgettes fondantes et au saumon délicatement parfumé, pris en un cœur crémeux. Facile, moelleux, parfait pour un repas léger.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 6
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Boulettes de courgettes au four crousti-fondantes au parmesan
Des boulettes de courgettes moelleuses, dorées au four et relevées au parmesan : crousti sur le dessus, tendre à l’intérieur. Facile et rapide !
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 180 kcal
- Cuisine
- Française
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Gratin de courgettes et tomates au soleil (légumes du soleil)
Un gratin moelleux de courgettes et tomates, parfumé au soleil, avec une couche bien dorée et gratinée. Simple, gourmand et parfait au dîner !
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 280 kcal
- Cuisine
- Cuisine française | Inspiré Méditerranée
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Lasagna de courgettes au jambon et mozzarella, sauce béchamel gratinée
Une lasagna sans pâtes, composée de rubans de courgettes, béchamel onctueuse et mozzarella fondante. Un gratin doré, filant et ultra gourmand.
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 420 kcal
- Cuisine
- Italienne
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Roulé de courgettes filantes au jambon et fromage (sans trop manger le soir)
Un roulé de courgettes facile à découper, farci de jambon et de fromage fondant. Léger, rassasiant et parfait pour un dîner minceur !
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 30 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Cuisine italienne (inspirée)
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Gaufres salées au fromage râpé et herbes (croustillantes et moelleuses)
Des gaufres salées dorées, crousti-fondantes, au cœur fromagé et aux herbes fraîches : parfaites à l’apéro ou en repas, prêtes en un rien de temps.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Française
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Cake moelleux aux courgettes et lardons
Un cake salé bien moelleux, parsemé de courgettes fondantes et de lardons savoureux. Doré sur le dessus, parfait pour l’apéritif ou le dîner.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 45 min
- Portions
- 8
- Calories
- 290 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
