Bœuf en Marinade Balsamique, Accompagné d’Asperges et de Poivrons

Bœuf en Marinade Balsamique et Légumes

Méthode de Préparation

  1. Marinade : Mélangez le vinaigre balsamique, la tamari sauce, l’ail haché, le sel et le poivre. Marinez le flank steak pendant au moins 2 heures, idéalement toute la nuit.
  2. Cuisson du Steak : Préchauffez votre gril ou poêle. Vaporisez d’huile d’olive et faites cuire le steak à votre convenance. Laissez-le reposer quelques minutes avant de le trancher.
  3. Préparation des Légumes : Blanchissez les asperges et faites sauter les poivrons dans du beurre jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais encore croquants.
  4. Assemblage : Servez les tranches de steak avec les légumes à côté. Arrosez d’un peu de bouillon de bœuf et de marinade restante pour ajouter de la saveur.

Conseils Supplémentaires

  • Pour conserver, placez les restes dans un contenant hermétique et réfrigérez. Réchauffez doucement pour préserver la tendreté de la viande.
  • Les légumes peuvent être préparés à l’avance et réchauffés au moment de servir.

Conclusion

Ce plat est une célébration des saveurs et des textures, un équilibre délicat entre le riche et le subtil. Chaque élément joue un rôle crucial dans la création

d’un repas harmonieux et satisfaisant. En suivant cette recette, vous n’obtiendrez pas seulement un plat délicieux, mais vous participerez à un voyage culinaire, explorant la richesse des ingrédients et la magie de leur combinaison. Que ce soit pour un dîner en famille ou une occasion spéciale, ce bœuf en marinade balsamique accompagné d’asperges et de poivrons promet une expérience mémorable et riche en saveurs.

Bœuf en Marinade Balsamique, Accompagné d’Asperges et de Poivrons

Bœuf en Marinade Balsamique, Accompagné d’Asperges et de Poivrons

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Préparation : 120 minCuisson : 20 minTotal : 140 minPortions : 4Cuisine : FrançaiseCalories : 600 kcal

Ingrédients

  • Flank Steak : 2 pièces de 1 à 1,25 kg chacune
  • Asperges : 1 lb (environ 450 g)
  • Poivrons : 3 unités, variés en couleur
  • Ail : 2 gousses
  • Bouillon de Bœuf : 1/3 de tasse
  • Vinaigre Balsamique : 1/4 de tasse
  • Tamari Sauce : 1/2 tasse
  • Sel Kosher : à doser selon le goût
  • Poivre Noir : à doser selon le goût
  • Spray d'Huile d'Olive : pour la cuisson
  • Beurre Non Salé : 2 cuillères à soupe

Préparation

  1. Mélangez le vinaigre balsamique, la tamari sauce, l'ail haché, le sel et le poivre.
  2. Marinez le flank steak pendant au moins 2 heures, idéalement toute la nuit.
  3. Préchauffez votre gril ou poêle et vaporisez d'huile d'olive.
  4. Faites cuire le steak à votre convenance et laissez-le reposer quelques minutes.
  5. Blanchissez les asperges et faites sauter les poivrons dans du beurre.
  6. Servez les tranches de steak avec les légumes à côté.
  7. Arrosez d'un peu de bouillon de bœuf et de marinade restante.
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