Étiquette : protéines
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Cabillaud au four à la moutarde, crème citronnée onctueuse
Un cabillaud moelleux au four, nappé d’une sauce moutarde subtile et d’une crème citronnée veloutée. Simple, élégant et plein de fraîcheur !
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 18 min
- Portions
- 4
- Calories
- 360 kcal
- Cuisine
- Française
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Rouleaux de poulet au bacon, jambon et fromage (cuits au four)
Des roulés de blanc de poulet farcis au fromage, entourés de bacon et jambon, dorés au four. Moelleux, savoureux, prêts en environ 40 minutes.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 40 min
- Portions
- 4
- Calories
- 430 kcal
- Cuisine
- Cuisine russe/est-européenne (inspirée)
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Cups de salade à l’avocat, œufs durs et thon émietté
Des coupes de laitue au cœur d’avocat crémeux, garnies d’œufs durs et de thon émietté. Frais, rassasiant, prêt en 25 min.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 10 min
- Portions
- 4
- Calories
- 360 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Filets de dinde fondants au fromage, champignons et tomates au four
Des filets de dinde moelleux nappés de fromage, mijotés avec champignons et tomates, puis gratinés pour un résultat fondant. Facile et réconfortant.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 420 kcal
- Cuisine
- Française
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Rôti de porc façon Orloff léger au bacon, emmental et crème
Un rôti de porc façon Orloff, truffé de bacon et d’emmental, mijoté dans une sauce légère crème-citron. Fondant, gratiné, irrésistible au quotidien.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 55 min
- Portions
- 6
- Calories
- 420 kcal
- Cuisine
- Française
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Omelette soufflée au jambon et œuf mollet au four
Une omelette soufflée au four, moelleuse et dorée, garnie de jambon fondant et d’un œuf mollet crémeux. Simple, impressionnante, parfaite pour brunch.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 18 min
- Portions
- 2
- Calories
- 430 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Œufs au fromage et aux tomates à la poêle, œufs coulants et fromage gratiné
Des œufs coulants, des tomates juteuses et un fromage fondant, le tout prêt en quelques minutes à la poêle. Un repas simple et réconfortant.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 10 min
- Portions
- 2
- Calories
- 340 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Nuages de courgettes au thon, tomates séchées et herbes
Des nuages moelleux de courgettes au thon et aux tomates séchées : fondant, parfumé et très simple. Servez chaud pour un repas complet sans prise de tête !
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Cuisine française (inspirations méditerranéennes)
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Œufs cocotte en courgette, à la poêle ou au four (façon WW)
Des œufs cocotte cuits dans une demi-courgette évidée : c’est moelleux, gourmand et léger. Parfait pour un dîner WW simple, rapide et bien chaud.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 2
- Calories
- 220 kcal
- Cuisine
- Française
