Étiquette : dîner léger
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Courgettes façon carbonara à la Vache qui Rit, lardons et rubans de courgette fondants
Des rubans de courgettes fondants nappés d’une sauce carbonara à la Vache qui Rit, relevée de lardons croustillants et de parmesan. Prêt en un rien de temps.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 5
- Calories
- 420 kcal
- Cuisine
- Cuisine française (twist carbonara)
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Quiche légère façon mini-focaccia au cottage et mozzarella (poulet/ dinde) au four ou à l’airfryer
Une mini-quiche protéinée au cottage et mozzarella, moelleuse et dorée. Facile à préparer, prête en 20–25 min au four ou à l’airfryer.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 3
- Calories
- 290 kcal
- Cuisine
- Française (inspirée cuisine méditerranéenne / style quiche)
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Roulé de courgettes filantes au jambon et fromage (sans trop manger le soir)
Un roulé de courgettes facile à découper, farci de jambon et de fromage fondant. Léger, rassasiant et parfait pour un dîner minceur !
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 30 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Cuisine italienne (inspirée)
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Barquettes de courgette aux crevettes et sauce crémeuse à l’ail
Des barquettes de courgette farcies de crevettes et napées d’une sauce crémeuse à l’ail : fondantes, parfumées, prêtes en un dîner léger et gourmand.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 3
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Française
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Toasts croustillants au chèvre chaud et oignons caramélisés
Des toasts au chèvre fondant et aux oignons sucrés-salés, dorés au four. Simple, chic et prêt à servir : juste ce qu’il faut pour un dîner léger.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 390 kcal
- Cuisine
- Française
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Quiche sans pâte aux épinards, champignons et feta (allégée)
Une quiche sans pâte légère aux épinards, champignons et feta : fondant aux légumes, appareil aux œufs bien pris, idéale pour un dîner équilibré.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 45 min
- Portions
- 6
- Calories
- 190 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Salade de melon, saumon fumé et fromage frais au citron
Juteux melon, tranches de saumon fumé et fromage frais citronné : une salade fraîche, légère et élégante, prête en quelques minutes pour surprendre à coup sûr.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Française
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Poulet à la moutarde et au yaourt minceur, sauce onctueuse aux herbes
Poulet minute enrobé d’une sauce moutarde-yaourt onctueuse, légère et ultra parfumée. Facile à faire en 40 min, parfait avec des légumes ou du riz.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 430 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Courgettes farcies au jambon et fromage, gratinées au four
Des courgettes fondantes farcies de jambon et fromage, puis gratinées au four. Simple, gourmand et parfait pour un repas léger et réconfortant.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
