Étiquette : protéiné
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Délicieux œufs cocotte au chèvre crémeux, lardons grillés et échalote
Des œufs cocotte ultra crémeux au chèvre doux, nappés par les lardons grillés et l’échalote. Bords pris, jaune coulant : un dîner réconfortant en quelques minutes.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 12 min
- Portions
- 2
- Calories
- 520 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Flan de tomates, courgettes et thon au four
Un flan salé moelleux aux légumes et au thon, parfumé d’herbes, doré en surface : idéal pour un repas léger et réconfortant, prêt en peu de temps.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 6
- Calories
- 280 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Lasagnes de courgettes à la ricotta et viande hachée 5% (sans pâtes)
Des lasagnes sans pâtes aux courgettes, ricotta onctueuse et viande hachée 5% : une cuisson au four gratinée, bien moelleuse, et ultra savoureuse.
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 360 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Boulettes de courgettes au four croustillantes à la parmesan, herbes et œuf
Des boulettes de courgettes moelleuses à l’intérieur et dorées au four, parfumées aux herbes et au parmesan. Faciles, légères, prêtes en un tour de main : à vous !
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 180 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
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Omelette soufflée au jambon et fromage, façon croque-pizza à la poêle
Moelleuse et dorée, cette omelette au jambon et fromage se replie comme un croque. Simple à la poêle, ultra gourmande et prête vite.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 8 min
- Portions
- 2
- Calories
- 520 kcal
- Cuisine
- Française
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Tomates farcies au thon et œufs durs
Des tomates bien rondes farcies d’un mélange thon-œuf crémeux, surmonté d’un œuf dur bien juteux : un repas frais, rassasiant et prêt vite.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 10 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Française
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Boulettes de poulet au parmesan et courgettes râpées, rôties au four
Des boulettes de poulet moelleuses, mêlées de courgette râpée et de parmesan, puis dorées au four. Parfumées aux herbes et prêtes pour un repas facile et gourmand.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Française
