Étiquette : méditerranéen
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Boulettes de courgette au jambon, moelleuses et dorées
Ces boulettes de courgette au jambon et à la ricotta sont moelleuses au centre, légèrement croustillantes en surface et faciles à préparer à la poêle en 45 minutes.
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 330 kcal
- Cuisine
- Méditerranéenne
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Poêlée de courgettes à l’ail, tomates juteuses et paprika
Des courgettes fondantes à l’ail, des tomates juteuses et une pointe de paprika : une poêlée méditerranéenne prête en quelques minutes, légère et parfumée.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Portions
- 4
- Calories
- 110 kcal
- Cuisine
- Cuisine méditerranéenne
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Melon rôti au zaatar et feta émiettée
Melon rôti, caramélisé et parfumé au zaatar, puis émietté avec de la feta salée. Un mélange sucré-salé prêt en peu de temps.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Portions
- 4
- Calories
- 180 kcal
- Cuisine
- Méditerranéenne
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Poulpe mariné à l’huile d’olive, ail et coriandre (tendre & parfumé)
Un poulpe tendre, parfumé à l’ail, enrobé d’une huile d’olive verte à la coriandre. Idéal en entrée ou plat léger : simple, savoureux, prêt à l’avance.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 280 kcal
- Cuisine
- Méditerranéenne
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Filets de cabillaud aux tomates cerises et olives
Un plat méditerranéen au cabillaud moelleux, nappé d’un jus d’ail et d’huile d’olive. Tomates cerises juteuses et olives pour une saveur salée, prêt en peu de temps.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 18 min
- Portions
- 2
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Cuisine méditerranéenne (française)
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Poulpe à la plancha, ail et persil citronné
Un poulpe grillé à la plancha, tendre et légèrement caramélisé, relevé par l’ail, le persil et un filet de citron. Parfait en repas iodé.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 2
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Cuisine méditerranéenne
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Poulpe grillé au citron confit et coriandre
Un poulpe grillé à la peau croustillante, parfumé au citron confit et à la coriandre. Doux-salé, légèrement citronné, prêt pour un repas festif.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 320 kcal
- Cuisine
- Méditerranéenne
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Poulpe grillé à l’ail et au piment, citron et huile relevée
Tendre à l’intérieur, grillé et caramélisé à l’extérieur : un poulpe à l’ail et au piment, citronné, ultra parfumé et prêt pour un repas de fête.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 35 min
- Portions
- 4
- Calories
- 280 kcal
- Cuisine
- Cuisine méditerranéenne
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Cabillaud en papillote aux tomates, olives et citron
Un cabillaud moelleux cuit en papillote, parfumé aux tomates juteuses, olives salées, herbes et citron. Simple, léger, plein de goût.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 2
- Calories
- 330 kcal
- Cuisine
- Cuisine méditerranéenne
