Étiquette : légumes croquants
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Tartines de poulet au curry, croustillantes et fraîches
Des tartines de pain grillé garnies de poulet tendre au curry, d’une sauce crémeuse au yaourt et de légumes crus croquants. Une recette facile, prête en 35 minutes.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Portions
- 4
- Calories
- 490 kcal
- Cuisine
- Fusion française et indienne
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Salade composée d’été au thon, œufs et légumes croquants à la feta
Une salade d’été ultra-croquante au thon, œufs durs, légumes frais et feta : fraîche, colorée, prête en 10 minutes. Parfaite pour déjeuner léger !
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 10 min
- Portions
- 4
- Calories
- 420 kcal
- Cuisine
- Cuisine française (inspirée méditerranéenne)
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Salade de riz complet au thon, légumes croquants et vinaigrette citron
Riche en protéines et ultra fraîche, cette salade de riz complet au thon et aux légumes croquants se prépare en 15 min. Parfaite au bureau !
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 25 min
- Portions
- 4
- Calories
- 430 kcal
- Cuisine
- Française (inspiration méditerranéenne)
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Salade composée d’été au thon, œufs mollets et légumes croquants
Une salade d’été fraîche et rassasiante : thon, œufs mollets, tomates juteuses et légumes croquants, relevés d’une vinaigrette citronnée.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 7 min
- Portions
- 4
- Calories
- 420 kcal
- Cuisine
- Cuisine française (inspirée méditerranéenne)
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Nouilles sautées au poulet et aux légumes croquants, sauce soja
Un wok express et très facile : nouilles sautées au poulet, légumes croquants et sauce soja parfumée. Saisies à feu vif, résultat coloré et savoureux !
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 10 min
- Portions
- 4
- Calories
- 430 kcal
- Cuisine
- Cuisine asiatique (inspirée wok)
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Nouilles sautées au poulet, légumes croquants et sauce soja-gingembre
Des nouilles sautées au poulet et aux légumes croquants, nappées d’une sauce soja-gingembre savoureuse. Un plat express, parfumé et très gourmand.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Portions
- 2
- Calories
- 520 kcal
- Cuisine
- Cuisine asiatique (wok)
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Roulés de laitue au surimi, carottes et concombre
Des roulés de laitue croquants garnis de surimi, carottes et concombre, relevés d’une touche citronnée. Frais, colorés et prêts à servir !
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 5 min
- Portions
- 4
- Calories
- 210 kcal
- Cuisine
- Cuisine française (inspiration fraîche et légère)
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Wok de bœuf aux légumes, sauce soja-gingembre
Bœuf tendre au wok, légumes croquants et sauce soja-gingembre bien nappante : un plat express, parfumé et savoureux, prêt en moins de 30 minutes.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Portions
- 2
- Calories
- 520 kcal
- Cuisine
- Cuisine asiatique (inspirée wok)
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Salade de perles fraîche aux légumes croquants, jambon et dés de fromage
Fraîche et gourmande, cette salade de perles associe perles de couscous, légumes croquants, jambon et fromage. Un repas facile, coloré et prêt à partager.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 10 min
- Portions
- 4
- Calories
- 420 kcal
- Cuisine
- Cuisine française
